今日は選抜高校野球の決勝戦を観てから20分間の閾値走実施 めっちゃ風が強くて半袖にハーフパンツだと結構寒かった 先週よりも50mくらい？20分間で走れる距離が伸びたので満足！（体感的にも余裕度が結構あった） しばらくは20分間で走れる距離を伸ばしてい…

疲労骨折から復帰後2回目のランニング 前回のランニング後、筋肉痛がひどい＆仕事が忙しく、3日ぶりのランニング💨 前回のランニングよりペースを落としたおかげで随分と楽に走れました😊 次走るのは日曜日になるかな🤔

半年くらいかけてベストな状態に戻していきたいです〜 ↑10キロ自己ベスト （2024年12月） キロ3分34秒、、 今の体力＆脚力だと到底無理😨 まずは週3くらいの頻度で無理なく 走っていきます！ （疲労骨折が再発しても嫌だしね🤔）

大腿骨の疲労骨折から2ヶ月ぶりにランニング 春の陽気が暖かくて気持ちよかった でも結果は、、、 冬のジョグペースで20分走っただけでバテバテ ↑今日の結果 たった20分を4:41/kmで走っただけで心拍数が188まで上がるくらいには体力落ちてます (2ヵ月全く走…

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