今日は12.7キロランニング
距離：12.76km
平均ペース：4:37/km
平均心拍数：159bpm
最大心拍数：174bpm
〜感想〜
最初から最後までペースがめちゃくちゃだったのが反省点😨
6キロまでが体感的にしんどかったけど、最後の3キロでペースを上げられたのが良かった😊
日曜日が雨で走れず＆明日も雨予報なので、距離長め、スピード速めで走って、強度を上げられた😊
しっかりストレッチして、疲れを残さないようにします〜
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