今日は謎の腰痛に襲われながら8キロEペース走
腰痛はケガ予防で始めたスクワットのフォームが悪いのが原因かな💦
距離：8.47km
平均ペース：4:39/km
平均心拍数：160bpm
最大心拍数：179bpm
今日は朝から腰痛で走ろうか迷ったけど、ジョグならできると思い、決行🤯
(コルセットが必要な程でもなかったので、軽度の腰痛と判断しました😝)
最初の3キロくらいまでは腰痛が気になったけど、次第に気にならなくなった
ペースは4:50/kmを目安にしてたけど、速くなってしまった💦
ジョグなので無理に上げるつもりはないけど、上がってしまう今日此の頃、、
疲労骨折前にエントリーしてて、走ろうか迷ったけど、最近調子良いので何とか走れると判断🤔
コースは高低差が大きいみたいなので1時間50分切れたら嬉しいな〜
初めてのレース記事を書くのも楽しみです！
今後も練習についてブログにしていくので、ぜひ応援お願いします！
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