今日は8.5キロのEペース走実施
ハーフマラソンの2日後で筋肉痛が結構ひどい、、
昨日のほうが調子良かったのは内緒🤭
◆結果
距離：8.46km
平均ペース：4:55/km
平均心拍数：154bpm
最大心拍数：166bpm
ハーフマラソンの疲労があったので、特にペースを気にせずにゆっくりジョグ
足首〜ふくらはぎにかけて硬い感覚があるのでしっかりストレッチします！
安曇野ハーフに向けて練習をしっかり積んでいきたいけど、まずは疲労抜きを行います
木曜日にもう1回ジョグしてから本格的に練習していく予定です🔥
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