今日は夏日の中10kmランニング
給水の準備も無しに走ったので、結構後悔、、😨
◆結果
走行距離：10.15km
平均ペース：4:48/km
平均心拍数：157bpm
最大心拍数：174bpm
平均気温：27℃
◆感想
・前日に20km走ったので、もう少し影響あるかなと思ったけど、そんなに影響を感じなかった😊
・12時30分くらいから走ったけど、かなり暑い！！そろそろ昼間に走るのは避けないといけないなー💦
・走っている最中にふくらはぎがかなり張ってたので、しっかりケアしていきます
今後も練習したメニューを上げていくので、ぜひ読者登録して応援お願いします💪
