太ももの張りもなくなったので今日は5日ぶりにランニング
メニューは1kmのアップジョグの後に5km閾値走（Tペース走）
設定ペースは4:05/km〜4:15/km
◆その他の情報
睡眠時間：8時間7分
睡眠スコア：87
睡眠時心拍数：40bpm
自覚してる体調：少し頭が重い（単純に寝すぎ？）が疲労感はゼロ
◆感想
・先月の反省でペースが速すぎると感じたので、今までより遅めの設定ペースで実施
・自分の今の実力からするとこれくらいが丁度良いかなと走ってみて感じた
・〜3kmくらいまでは結構余裕あり、そこからはしんどくなったが、最後まで余力は残せたので、目的通りの閾値走ができたと思う😊
・5日休んだけど、若干は落ちたかもしれないが、そこまで体力は変わってない感じがした
●少しペースが速かった前回の閾値走です（直近の5kmベストとなってます）
今後もペースが速くなりすぎないように、VDOT50くらいのペース設定で練習をこなしていけるように頑張っていきます💪
累計月間走行距離：6.02km
P.S.
ランニングを休んでいた期間は筋トレとストレッチ以外は自由に過ごしてました😊
一昨日はコナンの映画見てきました〜
毛利小五郎が珍しくカッコよく描写されていて新鮮でした😆
（本当はブログに書きたいけど、ジャンルが違いすぎるのでこれくらいで、、💦）
読んでいただきありがとうございました！
今後も練習したメニュー等を上げていくのでぜひ応援よろしくお願いします！
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