今日は早朝から5kmだけスロージョグを実施
これが安曇野ハーフ前最後の調整ランとなります〜
今日の練習の目的
・安曇野ハーフに向けてコンディションを整える！これだけです！
⇒強度をとにかく低くして明日への疲れが残らないようにして、心肺を少しだけ刺激します
設定ペースは普段のペースからすると遅めの5:30/km〜6:00/kmくらいです
結果
実施日：2025年5月31日
走行距離：5.01km
平均ペース：5:32/km
平均心拍数：141bpm
最大心拍数：157bpm
トレーニング効果：ベース（有酸素：2.5/無酸素：0）
平均気温：23℃
使用シューズ：ASICS ゲルカヤノ30
その他の情報
前日の睡眠時間：6時間39分
睡眠スコア：82
睡眠時心拍数：43bpm
自覚してる体調：体調良好/筋肉痛なし/朝ごはん前に走ったのでエネルギー不足気味
5km予想タイム：17:48
給水回数：0回
感想
・今日は朝6時30分からスロージョグで安曇野ハーフに向けての調整を行った
⇒自分はレース前日の早朝にこんな感じのスロージョグを取り入れると結果が良くなることが多い気がします〜
他の人は前日でもしっかり走って調整してるのかな？結構気になります🧐
・ゆっくり走る中でフォームも意識できたので、良い感じの調整になってると思います！
明日に向けて
ここ2週間くらいのMペース走の感じだと目標達成は厳しそうなのが正直なところです💦
明日は前半からガンガン行こうか、後半に向けて温存しようかで未だに迷ってます😨
どういう結果になるかはわかりませんが、それなりの練習は積んでこれたと思ってるので、明日は良い走りができるように頑張ってきます💪
週間走行距離：30.60km
月間走行距離：162.21km
P.S.
今日は長野県内のホテルに前泊してます🛌
マラソン大会のために前泊するのは初めてなのでちょっと新鮮な気持ちです😆
来る時に時間にも余裕あるし、下道で長野まで行ってみよ〜って思って来てみたら5時間くらいかかった、、、
そのせいで初日はほとんど観光できませんでした😨（自業自得）
明日、ハーフマラソンの後に体力が残ってたら観光してきたいと思います！
或いはハーフマラソンで体力を使い切って、帰るだけになるかも🤭
今日もブログを読んでいただいてありがとうございます！
明日のハーフマラソンも結果報告したいと思いますので、ぜひ読者登録して見逃さないようにしてください🫠
