2025年5月のランニング記録まとめ

5月は安曇野ハーフマラソンに向けてしっかりポイント練習を入れられた月だった

ランニング実施回数：17回

総走行距離：162.2（先月から15%アップ）

ポイント練習：計9回（閾値走：5回/Mペース走：2回/20km以上のロング走：2回）

・目標にしてた毎週の閾値走と月2回のロング走を確実に行えたのが良かった

・Mペース走はこれまで行って来なかったが、20km以上のレースだと意外と効果あるのかも？って思ったので月1回くらいは続けていきたい

・Eペースで走る日が少ないのが懸念点ではあるので、6月はEペースで走る日もしっかり確保していきたい

・今月の頑張りが安曇野ハーフマラソンでベストを更新できた要因だったので途中で頑張ってきて良かったな〜って素直に思います😊

・1ヶ月を振り返ってみるとEペース走が不足していると感じたので、短い距離でも時間を作って行っていく

・ポイント練習は週2回実施

　そのうちの1回は5kmの閾値走

　もう1回はMペース走or20kmのロング走を行いたい

・秋以降のフルマラソンに向けて30km走もどこかのタイミングで1回行いたい

　（金沢マラソンにエントリーしているので抽選の結果待ちです）

こんな感じで練習を積んでいきたいと思います！

月間走行距離的には160km〜190kmくらい走りたいです🤔

以上で先月の振り返りと今月の練習メニューについての報告を終わります！

先月個人的に上手くいったor頑張ったな〜って練習をピックアップしたのでもしよければ見てください〜

P.S.

先月のアクセス数が400目前まで行きました😆

ブログを始めて2ヶ月くらいでこんなにたくさんの方に見ていただけると思ってなかったのでとても嬉しいです😆

本当にありがとうございます✨毎日の練習の励みになってます！

後は練習で手を抜けないな〜って思うようになりました🤭

6月も同じくらい見ていただけるように練習頑張っていきますので応援よろしくお願いします🙇

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