今日は2.9kmのタイムトライアルを実施
結果
実施日：2025年10月24日
走行距離：2.92km
平均ペース：3:22/km
平均心拍数：150bpm
最大心拍数：163bpm
トレーニング効果：テンポ（有酸素：2.4/無酸素：）
パフォーマンスコンディション：最高/最低2.3
平均パワー：420W
最大パワー：602W
運動負荷：88
使用シューズ：ASICS メタスピードエッジTOKYO
その他の情報
前日の睡眠時間：7時間20分
睡眠スコア：91
睡眠時心拍数：38bpm
自覚してる体調：体調良好/太ももに少し張りあり
5km予想タイム：16:14
給水回数：0回
感想
・今日は入りの1kmが速すぎて、残りのペースがガタ落ちになってしまった、、
→3:15くらいで入ればイーブンで走れるかな🤔
・思ったよりスピードは出たので、持久力強化を念頭に1ヶ月頑張っていきたい💪
週間走行距離：27.78km
月間走行距離：156.1km
今日も読んでいただきありがとうございます！
今後も練習メニュー等上げていくのでぜひ読んでください〜
P.S.
今日走っている最中にお腹全面が痛くなりました💦
スピード出し過ぎなのが原因かな🤔
次走った時も同じように痛くなるとちょっとしんどいな〜
