サブスリーを目指して金沢マラソンを走ってきました！
レースプラン
・〜30km→ペースメーカーに付いていって4:10/km程度で走行
・30km〜→前半の貯金を使って粘る（4:20/kmくらいまでならOK）
目標タイムは3時間切
・給水は毎回取るくらいのイメージで
結果
実施日：2025年10月26日
走行距離：42.62km
平均ペース：4:45/km
平均心拍数：162bpm
最大心拍数：172bpm
トレーニング効果：テンポ（有酸素：5.0/無酸素：0）
パフォーマンスコンディション：最高+4/最低-4
平均パワー：311W
最大パワー：496W
運動負荷：441
使用シューズ：ASICS メタスピードエッジ+
その他の情報
前日の睡眠時間：5時間50分
睡眠スコア：71
睡眠時心拍数：40bpm
自覚してる体調：体調良好
5km予想タイム：16:10
給水回数：覚えてない、、
レース経過
・スタート時点
ペースメーカーについていくつもりだったけど、ペースメーカーよりかなり後方からのスタートでいきなり雲行きが怪しい、、
・〜5km
スタート後の人混みを抜けて、快調に走る
・〜10km
3時間15分のペースメーカーを抜いて、3時間のペースメーカーに追いつくために
頑張る
緩い登り坂が長く続いていたのが印象的
・〜20km
ペースメーカーに追いつくために引き続き速めのペースで走行
・〜25km
ペースメーカーにやっと追いついて、しばらくついていく
・〜30km
ふくらはぎが攣りかけ、ペースメーカーについていけなくなる
・〜32km
右の太ももが攣り、これまでのペースを全く維持できなくなる
・〜ゴール
少し歩いては走っての繰り返しでなんとかゴールまで辿り着く
（左太ももも攣る、ふくらはぎは完全には攣らなかった💦）
感想
・サブスリーを達成するにはまだまだ実力不足なのを痛感した💦
・ペースメーカーに追いつくためにスピードを上げ目で走っていたのもあって、30kmくらいから見事に撃沈してしまった🤣
（4:15/kmで巡航しても最後までは保ってなさそうだけど、、）
・次は静岡マラソンにエントリーしているので、12月からはしっかりフルマラソンに向けて距離を踏んでいきたいです！
週間走行距離：42.62km
月間走行距離：198.7km
今日も読んでいただきありがとうございます！
次の静岡マラソンこそはサブスリーを達成できるように頑張るので応援していただけると嬉しいです😊
P.S.
月曜日に少しだけ金沢を観光してました〜
兼六園（平日なのに人が多い😳）
金沢城公園（小雨なのもあって人が少なかった）
海鮮丼（のどぐろを初めて食べました✨）
他にも近江町市場や県立美術館、歴史博物館、21世紀美術館等を巡ってました！
21世紀美術館の文字の可能性展は難解すぎて理解できなかったです🤔
文化施設が集まっていて、車じゃなくても観光しやすい場所でした！
市街地は全然行けなかったので次に行く時はそっちも行きたいかな〜
後は能登牛を食べれなかったのが後悔です！（海鮮ばかり食べてました🤣）
