今日は2.9kmのタイムトライアルを実施
今日のプラン
・前回が入りの1kmが速すぎたので、抑えめに入って、後半までペースを維持する
目標タイムは9:35
結果
実施日：2025年11月7日
走行距離：2.91km
平均ペース：3:21/km
平均心拍数：149bpm
最大心拍数：159bpm
トレーニング効果：テンポ（有酸素：2.4/無酸素：0.9）
パフォーマンスコンディション：最高+8/最低+4
平均パワー：431W
最大パワー：628W
運動負荷：60
使用シューズ：ASICS メタスピードエッジ+
その他の情報
前日の睡眠時間：7時間20分
睡眠スコア：91
睡眠時心拍数：40bpm
自覚してる体調：体調良好/太ももに張りあり/膝の痛みはマシ
5km予想タイム：15:43
給水回数：0回
感想
・前回の反省を踏まえて入りを遅めに意識したら、ほぼイーブンペースで走れたのがよかった
・もう2〜3秒くらい速く入れると1番タイムが出そうな気がする🤔
・日曜日の雨の状況次第でもう1回走れるので、もっと良いタイムが出るように頑張ります💪
週間走行距離：21.74km
月間走行距離：33.1km
今日も読んでいただきありがとうございます！
今後も練習メニューを上げていくので応援お願いします🙏
P.S.
〇〇先輩って何歳？って上司に訊かれたので、大谷世代なので31歳です！って答えました。
答えながら大谷世代だけ平均年収が高そうだなーってふと思いました🤔
大谷選手が平均を大きく上げてそうだけど、2000人分の年収って考えると世代全体への影響度はそんなに大きくないのかな🤔
そんなどうでもいいことを仕事中に考えてました🤭
