今日は仕事終わりに10キロランニング
平均ペース： 4分43/km
走行距離 ： 10km
平均心拍数：157bpm
最大心拍数：178bpm
今週は仕事でうまくいかなかったので、気分転換にペースを意識せず10キロランニング
ジョグよりも速いペースになってしまったけど、思ったより余裕度があった😊
前回走った時に右足首の痛みがあったけど、今回はそこまで感じなかった（ストレッチをしっかりやった甲斐があった😆）
結構体力が戻ってきたので、しばらくは週4回のランニングを続けていけるように頑張っていきます💪
